腧穴的作用

·腧穴的作用～古今文献论述频多，概括起来不外输注气血、反应病证、协助诊断和防治疾病四个方面。

1）腧注气血～腧穴作为脏腑经络气血转输出入的特征部位。
～人体脏腑、皮肉筋骨、四肢百骸所以能维持其正常功能，都需要气、血的滋养濡润。

～经脉和络脉都是气血输注的径路，而气血的传注输布，是通过经络系统而实现的。

～经络与腧穴本是一体，分之可二，合之为一，腧穴同样具有经络输注气血的功能。

～所谓“通营卫”,“溢奇邪”，说明人体气血的虚实盈亏，必将通过经络反映到腧穴。

～《千金方》说“凡孔穴在身，皆是脏腑营卫血脉流通，表里往来，各有所主”。

《素问·气·穴论》“肉之大会为谷，肉之小会为溪，肉分之间，溪谷之会，以行荣卫，以会大气。
～《灵枢·九针十二原》“所言节者，神气之所游行出入也，非皮肉筋骨也。”·······说明腧穴是气血通行出入主要的部分。

2）反应病证～经络反映病证。在疾病的情况下，经络有抗御病邪，反映证候的作用。
～十二经络、奇经八脉、十五络脉等都有各自的病候;或经脉之间的互相转变，如伤寒六经相传；或病变部位的红肿热痛，麻木不仁，范围较大。

～腧穴所反应的病证，则仅限于腧穴范围的压痛、痠楚、结节、肿胀、淤血、丘疹，虚陷等现象。
～疾病的发生必取决于邪正的盛衰，邪盛则可以导致气血失调、气血失调可以通过经络的功能直接反应于与之有关的“脉气所发”的部位。







～《灵枢·邪客》说：“肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。







～《类经》注说：“凡病邪久留不移者，必于四肢八溪之间有所结聚。（结聚···指气血凝滞，脉络不通，或由此而形成的硬结等。）这就是《素问`气穴论》所说的“溢奇邪”。但这情况的出现并不限定于四肢，临床上更多见于躯干。它反映局部的软组织疾患，如经筋病变；也可以反映脏腑疾患，如期、躯干部的背俞和募穴，是反映脏腑病痛的重要腧穴。







～四肢部的腧穴同样可以反映脏腑病证，如原穴与五脏病，下合穴与六腑病等。







～对于腧穴，近年有不少的新发现，如呼吸系统病证多在中府，肺俞、孔最处出现反应。







～肝胆系统的病证多在肝俞、胆俞、胆囊穴处出现压痛等。







3)协助诊断····人是一个月机整体，体内各个组织、器官、的功能是彼此协调统一的。腧穴是人体的一个特征部位。通过经络与机体各部紧密联系，因此某一个组织、器官发生疾病时，也可以通过经脉在相关腧穴上出现异常反应。这种反应的出现对疾病的诊断具有重要意义。







～《灵枢·官能》说：“察其所痛，左右上下，知其寒温，何经所在。”就是利用“荥输异处”诊察疾病。



～望、闻、问、切是中医诊病的主要方法。







～望诊、切诊更是离不开经络腧穴。望诊包括诊察络脉色泽，近代多于耳壳视诊。







～脉诊中的切寸口、切人迎、切三部九候、切肾间动气等无不以腧穴作为依据。







～《灵枢·背俞》记载背俞穴的位置与取法。切其所异，作为定向诊知脏腑疾患的重要参考。







～《圣惠方》利用募穴的压痛及局部变异诊断脏腑“痈”、疽之患。







～四肢部腧穴对部分疾病的诊断具有重要意义。如阑尾穴出现压痛表明有患阑尾炎的可能，胆囊穴的压痛则有患胆囊炎或胆结石的可能。



×仪器进行检查，如经络穴位测定仪，生命信息诊断仪等，检查有关经络腧穴部位的反应，测定腧穴的点位、和导大电量的变化，有助于诊断虚实的状态。







4）防治疾病～运用各种治疗性刺激作用于腧穴，可以预防和治疗疾病。


~《素问。五脏生成》说：“此皆卫气之所留止，邪气之所客也，针石缘而去之。”········说明腧穴的特点，也指出腧穴不仅是气血输注的部分，而且是邪气所客的处所，也是针灸用以补虚泻实的部分。

～早期记载关于用艾灸腧穴预防时疫传染。《扁鹊心书》推崇于艾灸腧穴健身防病。如“灸气海、丹田、关元，各三百壮，固其脾肾。夫脾为五脏之母，肾为一身之根。”充分体现了扶正固本，祛邪却病的学术思想。

～近年，利用针刺足三里能提高机体免疫功能的特点，用来预防感冒；针刺合谷穴预防痄腮，按摩中脘、建里，可帮助消化；按摩眼区周边腧穴可恢复眼肌疲劳。

腧穴的分类
人体上的腧穴，大体上可分为阿是穴、十四经络、经外奇穴和耳穴四类

1）阿是穴～不定穴/天应穴/敏感穴。其名虽有异，而其义皆同。

～这类腧穴既无具体名称，也无固定部位以病痛局部或与病痛有关的压痛（敏感）点作为腧穴，称为阿是穴。亦即灵枢篇中所谓『以痛为输』之意也。

近代有研究表明，脏腑器官病变在身体某些部位会出现感觉过敏或压痛，而刺激这些部位，又可以病患的器官得到改善，甚至痊愈。因此临床上正确使用阿是穴，对于提高疗效有着一定的意义。


2）十四经络~凡归属于十二经脉、任脉和督脉的腧穴，称为“十四经穴”，简称“经穴”这些 腧穴因分布在十四循行路线上，属于与经脉关系密切，具有主治本经病证作用，而且能反应十四经及其所属脏腑的病证。
～经穴随着人们的医疗实践，经历了一个由少到多的过程·············。

～在十四经穴中，某些腧穴具有相同或近似的性质和作用，古人因而将其归属于不同的类别，并 有属类的称号，称为"特定穴”。四肢肘、膝以下的五输穴、原穴、络穴、郄穴、八穴、下合穴；
胸腹部的募穴；背腰部的背俞穴和四肢躯干部的八会穴及交会穴。

3）经外奇经～凡于经穴以外，具有固定名称、位置和主治等内容的腧穴称为经外奇穴，简称“奇穴”。
～奇穴的分布虽然较为分散，有的在则有的不在十四经循行路线上，但却与经络系统有着密切联系。
～奇穴并不指某一个部位，是由多穴位组合而成，如十宣、八邪、八风、华佗夹脊等。
～奇穴的主治比较单纯，如四缝治小儿疳积、二白治痔疮，腰奇治癫痫等。

4）耳穴～分布于耳郭上的腧穴，称为耳穴。
～当内脏或躯体有病时，在耳郭的一定部位出现压痛，或见丘疹、脱屑、变色、变形和皮肤导电 量改变等。可以利用这些现象作为诊断疾病的参考，及对耳穴的刺激来治疗疾病的作用。

～一般来说，与头面相应的耳穴在耳垂；上肢相应的穴位在耳舟；与躯干相应的穴位在耳轮体部；与下肢相应的穴位在对耳轮上、下脚；与内脏相应的穴位多集中在耳甲艇和耳甲腔。

输穴与阴阳五行、脏腑经络的关系

腧穴与阴阳五行、脏腑经络的关系
阴阳五行、脏腑经络，是中医基础理论，针灸学基本理论的重要部分。它贯串于中医学的各个方面，腧穴也不例外。

一）腧穴与阴阳五行的关系

～阴阳五行学说是中医基础理论的重要部分，说明人体的组织结构、生理功能、疾病的发生发展规律，并指导临床诊断和治疗。

～经脉分阴阳，其所统腧穴，亦各随其经而分阴阳两类。


～《难经·七十难》有“春夏各致一阴，秋冬各致一阳”的刺法。
～《灵枢·根结》说：“用针之要，在于知调阴与阳”调和阴阳就是通过经穴的分经、深浅并运用适当的刺法来达到。
～据《难经》、《内经》所载：阴经和阳经的井、荥，输、经、合五输穴都有不同的五行所属性。
～五行的生克关系区分"母穴”和“子穴”，并创用母子补泻法

*腧穴分阴、阳，在五输穴中表现得最为清楚。

二）腧穴与脏腑经络的关系
·《灵枢。海论》说：“夫十二经脉者，内属于府藏，外络于支节。”说明人体的五脏六腑和十二络脉之间有着密切的联系。临床观察充分证明，脏腑病者对某些相应经穴出现异常反应。相同刺激反应点或相关点，对相应脏腑的功能活动具有相对特异调整作用。

·《灵枢。九针十二原》说：“五脏有疾也，应出十二原，而十二原各有所出，明知其原，睹其应，而知五脏之害矣。”和“五藏有疾，当取之十二原”。

·《千金翼方》说：“凡孔穴者，是联络所行往来处，引气远入抽病也。”通过联络系统与人体发生联系，以针，灸方法刺激腧穴，可以“引气远入”，可治疗有关经络与脏腑的病证。

·《针灸问对》说：“经络不可不知，孔穴不可不识。不知经络，无以知气血往来；不知孔穴，无以知邪气所在。知而用，用而得，病乃可安。

·《素问·调经论》说：“五脏之道，皆出于经隧。”是指，脏腑-经络-腧穴三者之间，内外相应，形成一体，不可分割。


·《灵枢·本输》说：“凡刺之道，必通十二经络之所终始，络脉之所别处，五输之所溜，六府之所与合，四时之所出入，五藏之所溜处········"说出经络、脏腑与腧穴之间的密切关系。



三）气血运行、天时气候与腧穴的联系

·《灵枢·本藏》说“经脉者所以行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”····说明在机体到经络上内外沟通，具有运行气血，输布周身，濡养各组织器官的作用。

·《素问·气穴论》称腧穴的作用是“以溢奇邪，以通荣卫”。······· 表明腧穴在人体正常时能通行营卫，异常时能反应病痛，在接受针灸等刺激时则能通调气血，怯邪扶正，治疗疾病。

*中医学认为自然界与人存在一种相应关系。而“人”生活于天地之间，其生理、病理的变化与自然界息息相关。人的气血活动且受自然界气候变化的影响，如《素问·八正神明论》说：“是故天温日明，则人血淖液，而卫气浮，故血易泻，气易行；天寒日阴，则人血凝泣，而卫气沉·····是
以因天时而调血气。充分表明自然界气候变化对人体气血运行产生的影响。针灸疗法也应随其变化而变化。

用太溪和太冲把阴补足就会远离更年期
《素问·上古天真论篇第一》就说道：“女子，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

～更年期的症状较多，西医讲就是人体雌激素开始减少造成的。因为身体的各个器官不适

应，于是出现了心烦，莫名其妙地发脾气，易急躁，失眠、盗汗、想哭、月经减少等等症状。

而中医认为这是阴虚造成的，因为人过四十，阴气自半，而女性以血为本，有经，带，怀孕，生产等，都离不开血，而血也属于阴。阴气减少一半，更年期涉及的脏腑比较多，其中最主要的是肝虚症。

～女性要着眼于身体的阴阳调和，每天坚持按揉双侧太溪和太冲2～3分钟，把肾阴补足，就不会再有更年期。

“肝郁气滞”，其中，“肝郁”“气滞”，两者互为因果，相互影响。情绪不好，比较郁闷，叫“肝郁”，然后导致“气滞。而“气滞”就会“发孝”，叫“气郁化火”，其实也叫“肝郁化火”，就是因气血不顺畅了，导致的堆积“发笑”生热了。而热又会耗伤阴津，这样更加重了原有的肝肾阴虚。

养生智慧～生活之道

《黄帝内经》的养生智慧则可以帮助我们尽量完成这场对自我生命本体的认知过程。它源于一种根本的，深沉的爱，源于一种沉静的力量及心灵的阅读，烫贴着心灵的根。

【中庸】～太过与不及都源于脏腑功能的太过与不及。比如肝火太旺，人心不得静，做事就急躁；肾经不足，人就没精神。
“从医入道”、“道以医显”就是说能把人体领悟了，把医道领悟了，那么你就可能领悟天下之道。
～魄力······魄是肺的神（肺的神明）。所谓“神”是指精气足了以后的外在表现。好比油多了光亮就打了，火焰的光芒就是神。魄力的“力”关系到另一个脏器——肾。中医看来，力量都来源于腰，源于肾。所以有“魄力”指的是肺与肾这两个脏器的精气非常充足。而肺与肾这两个脏器又属于先天的范？关涉到我们的本能。（身体当中的本能外观），魄力不够，只能说明你先天肺气不足，肾精不足。

～当人的生命力很旺盛，看上去很有精神，那么精神指什么？在中医概念里，肾主藏精；而“神”，专指心的神明，（心之神为神）。所谓“精神”，代表的是一种心肾相交的能力。所以，“精神”同样也之我们身体层面上的东西。

～“聪明”---中医认为“肾开窍于耳，肝开窍于目”。肾的精气通于耳，肝的精气通于目。所以聪明，关键是看肝的功能好，眼力就好；肾功能好，耳力就好。如果耳鸣眼花，就是肝肾出问题


中医望诊～通过观察人的精神、面色、舌头、耳朵、大小便、头发、指甲、牙龈等等细微之处，可以初步了解身体的状态。



常见不适症状：其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、嗳气、食欲不振、消化不良、脱发、不停放屁、便秘等。



～如何保持健康、告别亚健康困扰’缓解慢性病症状、提升身体素质。

～体质下降，不是因为营养不良，而是吸收不好，补不进去。有些入吸收不好是因为消化器官的病变，而绝大部分人吸收不好的原因是经络不通畅，营养物质运不进去。经络不通，吃的食物没有部分转化为“精，气，神”，而是变成脂肪堆在了外面。堆积物越多，身体得不到能量，反而负担越多脂肪。

botak妹妹

这位模样似阿姨的“botak妹妹”要结婚了。
个性上蛮相似，你的口头语“不知道”。而阿姨却习惯以迷迷糊糊过日子。不曾思考未来。当时我和你目前年龄也相似。（我很遗憾浪费那段黄金岁月）

真实，生日快乐～9月2009年

真诚的祝福，你一定要快乐，幸福··········。
这是我其中一个愿望，你有义务协助我“圆梦”。
今夜，31.8.2009与你谈“心”，此刻，深感，宇宙中有这两只不起眼“昆虫”同类此生相遇，不是偶然。虫虫，～快乐是一种生活方式，而不是设定好的命运。

心灵的养分～分享篇
～“爱”和“放下”是同一件事，两者不强调拥有，时时刻刻都让我们接触变动
生命中。
～《捨》是顺应生命中种种变化，让精神，生命存在更成熟。
～心智就像降落伞，打开了才能发挥更大的功能。
～要预测未来，的唯一方法就是创造未来。
～追随内在的自我，只求耕耘，不问收获。

听从“自己”的心，将会在没有对与错的批判开下，始往正确方向前进。
正念，能量的思想是经由自我引导。

经络学说
是研究人体经络系统的循行分布、生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系的学说。
一 经络的概念
经络是~人体气血运行、联络的通路，是经脉与络脉之总称。

～经络作为运行气血的通道，是以十二经脉为主。经络～经有路径之义；络有网络之义。

它们以脏腑为基础，分布于周身，通达表里，贯穿上下，互相联络，组成各有所属的独立系统。

二 经络的组成

经络~是由经络和络脉组成的。经脉是直行人体上下的干线，多循行于深部，主要是十二经脉与奇经八脉。十二经脉，又称正经，即手足三阴（太阴，少阴，厥阴）经、三阳(阳明，太阴，少阳）经；奇经八脉又称奇经，为督、任、冲、带、阴跷、阳跷、阴维、阳维八脉。

～经络系统的组成······十二经脉和奇经八脉以及附属于十二经脉的十二经别，十二经筋和十二皮部

～《灵枢·海论》“十二经脉内属于府藏，外络于支节。

～十二经络将人体内外连贯起来，成为一个有机的整体

～十二经络流注次序》》肺大胃脾心小肠，胱肾包焦胆肝交。

络脉是经脉横行的分支，多循行于较浅的皮肉部分，其有别络、浮络、孙络之分。
别络～即别走邻经之意 ； 浮经～即浮行浅表部分之意； 孙络，即·指络脉极细小之分支。（其中主要是十五别络）

~《黄帝内经·四气调神大论》四时阴阳者，万物之根本。

·血气不和，百病万变化而生。

·五脏之道皆出于经隧，以行血气。

·人体上气血运行的现象，形成经络概念的客观依据。

·“经隧”可理解作经脉内的通道，与脉道意义相似。

三 经络的作用

经络对生理、病理、诊断、治疗 等方面有重要意义。

（一）生理方面～经络是运行气血、联系人体内外上下的通路，使各组织器官得到气血温养，并使之互相联系、协调、维持人体正常的生命活动。

·经络具有运行气血，濡养周身，抗御外邪保卫机体的作用。

·《灵枢·经脉》指出“经脉者，所以诀生死，处百病，调虚实，不可不通”

·正如《灵枢·本脏篇》所说：“人之气血精神者，所以奉生而周于性命者也。经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”

（二）病理方面~经络与疾病的发生、传变有密切的关系。当外邪侵犯人体，由于经气失常，不能发挥调协阴阳，保护肌体作用，疾病就会发生。病之后，病邪又会沿着经络，自外而入内，逐次传至脏腑。
《素问·皮部论》说：“是故百病之始生也，必先于皮毛也，邪中之，则？理开，开则入客于络脉，留而不去，传入于经，留而不去，传入于腑，？于肠胃。”反之，若脏腑有病，同样也会由经络反映到体表肢节来。

《素问·脏气法时论》说：“肝病者，两胁下通，引少腹·····。心病者·········两臂内痛。脾病者·······脚下痛。肺病者······肩背痛。肾病者········大腹小腹痛。”（说明了内脏病，可以通过经络反映于体表某一部位上。）例如牙龈肿痛，多属阳明胃经热盛所致；目赤羞明，多因肝经风热等等，也是通过经络反映于所属之窍的。
,
（三）诊疗方面～一般疾病在表体某一部位有所反映，根据经络循行的通路，可以诊断出是何经何脏腑的病变。如胁痛、？气。多属肝经病变，因肝经绕阴器、布胁肋。
《灵枢·官能篇》说：“察其所痛，左右上下，知其寒温，何经所在。”

（四）治疗方面～经络是发挥药物性能和感受机械等刺激的通路 针灸治病，在经络主要是以针或灸的腧穴上进行刺激，通过经络的传导作用来治疗某部位的病痛。如头痛部分偏后引项背，乃属太阳经，针刺可取手部“后溪”或足部昆仑”穴。药饵内治，以治疗体表肢节的病痛。以经络的引导，疾串的特点，总结出药物的归经理论。

～针灸临床治疗时的辨证归经，循经取穴，针刺扑泻等，无不以经络理论为根据。

～针灸治疗，以局部取穴的，以痛为输，发展到根据穴位的作用来选穴，在知识上是一个飞跃。

～最初阶段的针灸疗法，是以按病痛的局部取穴进行针刺和艾灸。即《灵枢·经筋》所说的以痛为输。

～病在上者，下取之。病在下者，高取之。

～十二正经····手三阴，手三阳，足三阴，足三阳。

～手三阴经的排列是手太阴在前、手厥阴在中，手少阴在后。

手三阴经分布在上肢的内侧（从胸走手）

·手太阴肺经·········属肺············络大肠 五行属金
·手厥阴心包经·····心包············～三焦 五行属火
·手少阴心经········～心············～小肠 五行属火

～手足三阳经的排列是阳明在前，少阳在中，太阳在後。

·手三阳经在上肢的外侧。（从手走头）

·手阳明大肠经······大肠··········肺

·手少阳三焦经······三焦···········心包

·手太阳小肠经······小肠···········心

～足三阴经指（足太阴、足厥阴、足少阴）经。

足三阴经分布在下肢的外侧。（从头走足）
足太阴脾经·········脾·················络·胃· 五行属土
足厥阴肝经·········肝·················络·胆· 五行属木

足少阴肾经·········肾················络·膀胱·五行属水

～足三阳经指（足阳明、足少阳，足太阳）经。

足三阳经分布在下肢的内侧。（从足走腹，胸）

足阳明胃经·········胃··················脾
足少阳胆经·········胆··················肝
足太阳膀胱·········膀胱··············肾

·手太阳肺经与手阳明大肠经相表里，它们的五行属性皆为金。
·手厥阴肝经与足少阳胆经相表里，它们的五行属性皆为木。

·六阴经分布于四肢的内侧和胸腹。

·六阳经分布于四肢的外侧和头面躯干

·手三阴经联系，肺、心包、心、三脏

·手三阳联系，大肠、三焦、小肠、三腑。

·阴气最盛为太阴，其次为厥阴，再次为少阴。

·阳气最盛为阳明，其次为太阳，再次为少阳。

～手三阴联系胸；手足三阳都联系头，故称“头为诸阳之会”；足三阴则联系腹及胸。大致情况阳明行于身前，少阳行于身侧，太阳行于身后，在头部也是如此。

～《经难》将十二经脉比作河流，而将奇经八脉比作湖泽，支脉络自然相当於输布灌溉之沟渠，周身之筋肉与皮肤，亦同於河流所灌溉之流域。

十二经别～主要作用，在互相表里之阴经与阳经间，出入离合，作为中途联系之通路。

·十二经别是十二经络在胸，腹。头部的重要支脉·十二经别是沟通脏腑加强表里的联系。

·十二经脉和十二经别，着重在人体的体表与脏腑，以及脏腑之间的联系。

·十二经脉和十二络脉，着重在体表与体表，以及体表与脏腑之间的联系。

·十二经别是十二正经离入出合的别行部分，是正经别行深入体腔的支脉。

筋经～全身筋肉按部位分为手足三阴三阳，故称十二经筋

·经络的外部。筋肉也受经络支配分为十二筋经。
·十二经筋是十二经脉之气结聚于筋肉关节的外周连属部。

·十二经筋各起四支末端，结聚于关节和骨骼部。
·十二·经筋的作用是约束肌肉和骨骼，利关节屈伸。
·手足三阳之筋都别头目。手三阴之筋别胸膈，足三阴之筋别阴部。

·而十二经筋则多是“以痛为俞”取穴法。

经筋与十二经脉不同之处主要五个方面：1】经筋依靠经络气血两濡养，也就是说十二经脉支配着十二经筋。2】经脉主运行气血；十二经筋则主要是联络关节骨骼。3】十二经脉的气血流注顺逆皆有；而十二经筋均由四末走向头身‘有结聚散布的特点。4】十二经脉在体腔内各有属络脏腑：而十二经筋却不入于脏腑。5）在临床应用方面，十二经脉多是循经取穴法。

十二络
“络”有联络之意，即联络表里两经。十二经和督任二脉各自别出一络，加上脾之大络，共计十五条，称为“十五络。·十五络是十二经脉在四肢部以及躯干前、后、侧三部的重要支脉。

·十五络能起沟通表里和渗灌气血的作用。

奇经八脉

·奇经八脉是指十二正经以外的经脉，即督脉、任脉、冲脉带、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。·奇经不拘于正经那样的规则，同脏腑没有直接络属关系，亦无阴阳表里配合，因与十二经不同，古称“奇经”

·奇经八脉对十二正经气血有蓄积和渗灌的调节作用。

·奇经八脉对其余经络起统率，联络和调节气血盛衰的作用

·十二经络通过奇经八脉，加强了经与经之间的联系。

督脉·行於脊中，督脉总督诸阳，称为阳脉之海。（手足三阳经都在督脉的大椎穴处交合，如河流汇聚于湖泽）

·督脉与六阳经有联系，具有调节全身阳经经气的作用。

·督脉、任脉及手太阴肺的络穴分为长强、鸠尾、列缺。

任脉 ·行於胸腹，统任一身阴脉，古称阴脉之海。

任脉功能～任有两层意思。一】担任、任受的意思。二】妊养的意思。任脉的基本功能有： 调节阴经气血，为阴脉之海；并有营养子宫，促进子宫发育，妊养胎儿的功能，故称“任主胞胎”

·任脉与六阴经有联系，称为阴脉之海，具有调节全身诸阴经经气的作用。

·任脉的别络沟通了腹部的经气，督脉的别络沟通了背部经气

·十二正经和任督二脉相提并论，合称为“十四经”。

·十四经，共有十五络。

冲脉的基本功能~冲，有冲要的意思。冲脉上至于头下至于足，贯穿全身，为统领诸经气血的要冲。并具有调节月经和促进乳腺发发育等功能，故有“血海”之称，及调节气机升降。

·冲脉是十二经脉之海，又称血海，同足少阴大络起源于肾下，从气冲部出来。

·冲脉与足少阴肾经 相并上行，环绕口唇

带脉
带脉横行于腰腹之间，壮如束带，统束全身直行的经脉，它的主要功能是“约束諸经”。因此，足部的阴阳经脉都受带脉约束。由于带脉出自督脉，行于腰腹，腰腹部又是冲、任、督三脉脉气所发之处（冲、任、督皆起于胞中哦），所以带脉和冲、任、督的关系极为密切。

·带脉起于季肋部，环行腰腹一周。

·带脉总束诸脉，健运腰腹和下肢。

阴阳维脉

阴阳维脉联系诸阴经与诸阳经，分别主管一身之表

阳维失去维络，就出现阳证，表证，见寒热、头痛、目眩等。

阴维失去维络，就出现阴证，里证，见心腹通，胸胁痛等。

阴跷、阳跷～（跷有轻健跷捷的意思）
·阴跷、阳跷具有主持下肢运动，使人轻健跷捷，并有濡养眼目，司眼睑开合的功能。
阴跷、阳跷分别主人体一身右左之阴阳。阴维、阳维，具有维系人体阴阳作用。

·阴跷，阳跷两脉循行，上部均与目相联系。

·阳跷脉和各阳经脉气盛时。表现为精神振作，目开而不欲睡。

·阴跷脉和各阴经脉气盛时，表现为精神不振，目闭而欲睡。
·阴阳跷脉主持阳动阴静，共司下肢运动与寤寝眼睛开合。

·十二经的标本，气街和四海，则加强了人体前后腹背和头身上下的风段联系。·经脉的根，在四肢末端的井穴
·足太阳根于至阴溜于京骨，注于昆仑，入于天柱，飞扬也。
·足·少阴之本交信穴，标部在背俞与舌下，金津玉液所在。
·足太阴之本在中封前上四寸，约在三阴交，标在背俞与舌本。·手阳明根于商阳溜于合谷注于阳溪，入于扶突，偏历也。

·《灵枢》以寸口脉诊候阴经病证的虚实，人迎脉诊候阳经病证的虚实。

·十二经的标本，气街和四海，则加强了人体前后腹背和头身上下的分段联系

～四根，即指四肢的井穴；三结，指经气聚集结在头，胸、腹的一定部位。

·“三结”指头，胸，腹部三部之结。十二经脉以四肢井穴为根，以头，胸，腹三部为结。

·结者，标者，部位在上，皆为经气归结之所。

·《灵枢·海伦》篇以胃，冲脉，壇中，脑四个部位，分别称为水谷海，血海，气海，髓海，并指出了四海个有输注的俞穴。·脑为髓海部位在头与气街相通。

·膻中为气海部位在胸，与胸部，与胸气街相。

·胃部水谷之海，在上腹部，与腹气街相通。

·冲脉为血海，位于下腹部，与腹气街相通。

宗气，营气，卫气，原气。共同构成人身的真正正气。

·正气为本，邪气为标，先病为本，后病为标。

·原气以三焦为通道，分布全身是人体生命活动的原动力。

气街～《灵枢·动输》说：“四街者，气之徑路也。”《灵枢·卫气》又说：“胸气有街，头气有街，徑气有街”，说明了头·、、胸、腹、徑是经脉之气聚集循行的部位。

·气街是指经气聚集通行的共同道路.

·气街在头者，止于脑，气在胸者，止于膺与背俞。

·气在腹者，止之背俞与冲脉于脐左右之动脉者。

·气在胫者，止之气街与承山踝以下。

·分经辩证，主要也是分十二经合为六经和奇经八脉。

·分经辩证，一般以十二经为正经，主疾病之常；奇经为十二经的错综组合。

·对脏腑五官来说，取用头面躯干部的穴是近取法，取用四肢部的经穴是远取法。

·急则治其标，缓则治其本。

“太阳”之“太”为初始最早之意，“阳”为发扬，亢奋之意。

"太阳”是三阳之“关”，主一身之表统营卫而应皮毛。为诸经之篱笆

·“太阳”主表，为病邪出入之门户。·《伤寒论》说：“太阳之为病，脉浮，头项强痛而恶寒”。·太阳中风证方用桂枝汤治之，太阳伤寒证则以麻黄汤治之。

·阳明为阳气亢奋，是三阳之阖。

·阳明为阖，古阳明必以阖为主。

·阳明病是阳气偏亢，邪热最盛的阶段。

·如邪热内传与糟粕相搏，燥热实和结聚肠腑为阳明病实证。

·不大便因阖也，不小便亦阖也·············。

·《伤寒论》指出阳明热证为身大躁热，汗大出，口大渴，脉洪大四大症为主要脉证。

·《伤寒论》说：“阳明之为病，胃家实是也。

·少阳病大多见于太阳转阳明的渡过阶段，其病变属半表半里。

·少阳是三阳之“枢”，外邻太阳，内接阳明、介于太阴，阳明之间，职司升降和运转。

·《伤寒论》说：“少阳之为病，口苦咽干，目眩"。

太阴是三阴"关"亦为病邪出入之门户，寒邪直中，太阴先伤，病从口入，直侵太阴。

太阴病的治法，脾虚寒证以温补为主，宜理中汤，四逆汤一类。

·《伤寒论》说：太阴之为病，腹满耳吐，食不下，自利益甚，时腹自痛。

·少阴是三阴之枢包括手少阴心，足少阴肾。

·少阴病是六经发展过程中的危重阶段，表现为心肾不足。

·少阴是三阴之“枢”所属的皮部称枢儒。

·病在少阴，由于致病因素和体质的不同有从阴化寒的寒化证，还有从阳化热的热化证。

·《伤寒论》说：“少阴之病，脉微细，但欲寐也。”

·厥阴是三阴之“阖”两阴交尽谓之厥阴，即太阴少阴发展到尽头，是六经病证传变的最后阶段即成厥阴病。
·寒厥治疗宜温宜补，热厥治疗宜清，宜下。

·《伤寒论》说：“厥阴之为病，消渴，气上撞心，心中疼热，饥而不欲食，食则吐虫，下之利不止。”

·针健康人和患者的足三里和手三里是，原来胃弛缓的，可以使受收缩次加强，胃紧张的，可以使之弛缓，这种影响对病人更为明显。

·针刺心经和心包经的神门，曲泽，内关等穴治疗心紊乱获得较好的疗效。

·针刺脾经上的三阴交，胃经的足三里和膀胱经上的昆仑穴，则对心侓紊乱效果较差。

这一天·····与父母亲

父亲身体已经不如前，八十五岁了，内向的他，越来越孤独，怀疑受忧郁症干扰，近来无数次表示活着没意义，真诚期望“那一天”的到来。


爸，我有细心在听你的不如意，了解你的无奈。


你向来很纵容我们，然而现在的我，却不想用“纵容”方式对你。


爸，我不会敷衍你，或附和你消极观念，我不想即不会说，～“老了，是这样。”“老人病”因为不必自己珍贵生命，数十年后，我也不会对自己说。

我并不是逃避现实，体验，品尝人生每一个阶段，无论是如意或不顺利，都是有“祂”意义，价值的存在。

你和妈都知道，我有一副超越年龄一倍身体，感受过小死亡经验，曾经会担心是否会过35岁，受过忧郁症长期干扰，而一个转念，面对自己，身体这个包袱如今是我生命最意义礼物，虽然，还是会有小毛病出现，这是我生命中所需要面对课题。深入接触，学习瑜珈，静坐，太极，中医，气功。认真对待身体给我的讯息。其实我很感恩中看不中用身体，爸，我很为身体努力！

你是智慧长者，你以纯正行动，真诚语言引导我们在不同阶段成长，而此刻忘了给自己智慧语言。语言是身体最有权威力量。

大舅，三舅，仁泰，龙海已经离开。虽然过了好几年。还是经常在我们心中。想起他们，我会珍惜当下，身边每一位生命都是很有价值和意义的存在。爸，你认为呢？

中医～常用穴位效能歌

生命的导师爸爸

父亲的俱乐部

08年12月份，伴着爸爸渡过淡淡86岁生日。过后，提醒自己，2009年要让父亲知道，他在我们四个儿女心目中的份量与价值。因为老爸～你是位智慧长者

今早，送儿子去学院，上巴生与父母亲共享早餐，是我与父母亲这几年来，相约这间传统茶室，依然，同样的肉骨茶早餐，原因，这里老板娘很善解人意，了解父亲不喜欢家人协助他的行动，远远看到我们，总是移好空间，方便父亲行动。而老爸肯定选坐在令人担心（危险区）热水壶旁边，很不灵活的动作，忙着冲洗茶杯，汤匙，又是倒茶，为我和妈服务一番。妈忍不住小声说：『蝶，你看，你爸会弄破东西，怎么办？』 ，『赔囖！』我答，妈苦恼狠狠瞪我一眼，老爸低头满足的偷笑，老板娘跟我眨眨眼睛，老板娘经常会与我“眉目传情”，相信他家中有位他珍惜长者，爸，似乎很享受连玩带吃完成早餐，接着，妈抢着付钱，然后，留下那桌又是茶水，汤汁，酱油的残局。感觉到旁人唧唧声，或许，还难忍受，我这个“不孝女”行为！但是，父亲大人，可满意这顿早餐。此刻，父母亲的笑容是我的幸福。

父亲只受过四年教育，中文程度比我们四姐弟好，有一手好书法，某年某一天，我们偶然，遇到父亲启蒙老师，是我们多年来的“偶像”（陈老师），他们师生俩，聊了半天我们不懂的语言，过后，小弟忍不住问老爸他们用什么语言交流，老爸说当然是华语，从此“偶像”破灭了，不再神秘。但是，当自己成家有孩子后，感受爸爸所给予我的教育、生活上引导，内心会不由主深深感谢父亲及他的生命中启蒙老师～陈老师。

举止斯文优雅、带有书香，艺术的气质，这是父亲多年来保持着形象。（蛮羡慕，老爸把自己经营这么独特的气质）写作、绘画、看书，是他的最爱，随着我们四位小瓜，（如今都是老瓜）一个个报到，伴着我们成长，占有他不少时间，从此阅读成为他唯一，是他生活中不可缺精神养分。

父亲从来对我们没有怎么要求，只是鼓励我们生活中必须不断学习、不断阅读，实践在生活上。至今，父亲还是会关心我，正在阅读什么书籍？进行怎么样生活活？隐隐约约感受到自己正在走着爸爸未完成的梦，爸爸很感谢你给我这份丰富精神财富与观念，让我勇于面对问题，并设法解决。对生命保持热诚。如今，我把你这份观念传达给孩子。

小时候，家中经常处在“钱不够用”状态，原因，父亲很善良，时常以更多人需要协助观念，经常让他忽略家中油，盐，柴，米的缺乏。“穷”开心，“穷”快乐，“穷”的力量，这是童年有苦带甜的美好记忆，是我们成长后的养分和生活价值观 。

父亲像雕刻艺术家，欣赏和注意身边每个孩子们个有的特质，他引用行动，纯真及简朴语言，来雕刻每一个孩子原本特质，父亲会随意引导孩子探触自己，找到自己本身能力，天赋。曾经，与父亲提过，他给我这份感觉，他总是微笑不回答。老爸的性格中，不断绽放着豪气与智慧。是老爸魅力所在。

父亲常说孩子是上天赐下的礼物，交给天下父母照顾～但不是永远，”对“的时刻要归还这份礼物，把孩子交给上天。孩子不再属于父母，孩子有自己的生命，任他自己发挥。难得父亲，讲到及做到。


早期·老爸眼力，听觉退化，从干扰到逐渐习惯。近期，健康不如前的父亲，经常抱怨，力气一天不如一天，头脑很像小孩子，对怎么事情都不·感兴趣。我听了不好受········无奈。爸爸，迎接，接受身体信息、身边变化无穷的人、事、物。这是生命的美妙，细腻的你，体会，感受生命的美好。

爸爸，四十年前，在对的时刻，是巧合或安排，让我有机会陪你所走的路，而多年后，是巧合？我无意中再度走一次，截然，发觉自己所走的路，是你所走过。时光交替转移，路途却是相同，父女心路是相交，重叠。爸爸谢谢您。

～世界是由平凡的事组成，而伟大不在以事物本身，伟大在以你把怎么样品带入你的生命之中，和带入了平凡事物之中～·········平凡中不平凡爸爸黄振盛。

·`使SuperLoser发挥功效的八周计划


～由于你所做的改变，当你需要的时候，您经验到自发性调整你的生活形态，处于有利因素。

～试着尽量把你这个计划当中所采取步骤融入你往后的生活中.

～每一周的资讯，、建议都是基于你前一周所做的。两个月之后，你将可以建立好一个健康新生活形态的基础。

～在看过这个计划之后，定好一个你可以开始执行的日期。你的在完成之后，你可以决定你想把哪些改变融入你的日常生活形态中。

～假如你觉得这个计划的速度对你而言太快了，不要犹豫将它放慢且依你的速度进行。



第一周
计划事项

～彻底的检查你的食物柜及冰箱，把橄榄油之外所有的油都移走。如果没有，买一瓶并开始使用他。

～饮食

这星期 开始吃一些新鲜蔬菜。参考食谱

这星期至少吃一次鲑鱼、沙丁鱼、或排鱼。或买一些亚麻籽，磨碎之后撒在你的食物上。

～营养补充品

如果还没有，这星期开始服用维他命C：早餐时服用1000～2000毫克，晚餐时再服用一次，如果可能的话，睡前再服用第三次。

～运动

这个星期空出五天，每天步行十分钟。如果你原本就在做步行之外的有氧运动，加做步行。

～心/性灵

能量冥想·················每天做五分钟的呼吸观察练习。

断食后的复食法

断食后的复食如果没做好，会使断食的功效大打折扣，所以断食后的复食法是很重要。

一）早上先喝300～1000CC的柠檬水（含14至一粒柠檬,视个人体质及柠檬大小而异），柠檬水里加入一点盐（或蜜糖）。柠檬是鹼性的，是体内最好的洗净剂，可以将体内清除出来的粘液溶解，易於排出体外（若怕·柠檬的人，亦可饮大量的水）（胃寒者，可於柠檬汁加姜汁）

二）大口吞食半根或一根香蕉（不要咀碎）
未经咀碎的香蕉像海绵，可将上消化道和肠胃里的毒素吸收，再顺利排出（若不适宜吃香蕉者可不吃），可能的话，再等半小时之后再进早餐。

三）早餐尽可能吃容易消化的食物，水果及YOGURT等

四）复食后的现象：复食后几个小时内会有1～3次缓泻的现象，这是正常的现象，这是体内毒素粘液排出的现象。

五）如果复食没有做好，一开始就打算大概、大吃大喝，容易造成肠胃的伤害，甚至急性腹痛，那么就暂且不要复食，若轻情况危急那么就要送医院。

便便知健康

健康的三大要素～《能食、能睡、能便》意思是说，吃要吃得好、睡要睡得好、排便则要顺畅，与现代的养生之道不谋而合。
便秘并不是单纯地排便次数减少，即使有排便的意念，但是因粪便过于僵硬，若不用点里便排泄不出来的情况也大有人在，这个时候也可视为便秘的现象。
当粪便的水分少于70%成僵硬状态称之为便秘，（缺乏水分的粪便是因为在大肠中停留的时间过久，水分几乎为大肠所吸收的缘故）

察颜观色～正常的粪便是呈现咖啡色或葛色
“问题”便便的颜色有鲜红色暗红色、黑色、灰白色、黄葛色、绿或墨绿色。

粪便呈现鲜红色，且在粪便的表征上，粪便和血液经常分开的，表示是下消化道出血，或痔疮导致肛门静脉曲张所引起的出血，严重时，会合并贫血症状。

暗红色或黑色的粪便表征是血好粪混合一起。针对黑便，呈现沥清状，又称粕油便，提醒你可能是上消化道有出血现象，像是小肠出血、十二指肠出血、以及胃出血。
另外有些时候，是因为日常食用过量红色素食物，是像樱桃、西瓜、猪血等，造成大便的颜色异常，并非病态。

灰白，黄克色的粪便，表示人体胆道系统出现问题。如果粪便呈现黄克色是因胆汁中的胆色素受到肠内细菌作用形成的颜色：如果是灰白色时，则表示胆汁因为胆道阻塞或胆结石造成胆汁分泌不出所引起。

粪便形态
软硬适宜、粗细适当、清爽不油不黏。重量两百公克、有拇指大呈条状为正常状态；而太粗太硬、太细、太稀、太烂、呈粒状、或含有粘液、油质、太轻浮于水上等，就是异常的粪便形态。

粪便太粗硬且呈粒状～称为粪石，表示在大肠停留太久、排便不易则俗称为便秘。而引起原因其中因为饮食中缺乏纤维素、生活压力大、或是服用某些药物（降血药、抗忧郁症药、治疗巴金森症的药物等）。

轻刷肌肤的重要性

1）清刷肌肤除了可以刷擦过程中，会把一些堵塞住毛细孔的死细胞刷掉，让吸细胞得以自由呼，让细胞更加活化。

2）毒素能籍皮肤的管道排出体外，减轻肝和肾的排毒工作负担，有人称皮肤是“第三个肾”

3）清刷皮肤更大的功能是可以促进体内各种循环，直接刺激淋巴系统

4）利用清刷肌肤是一种高效率按摩，可以舒散皮下脂肪，也可以调和肌肉。
(习惯刷皮肤以后，皮肤会变得更好。）

刷净皮肤『是一种最细你的沐浴方式』，刷洗皮肤可去除皮肤表层的死细胞与各式不同的酸性废料。
用刷子按摩~还可以刺激皮肤底层的血液与淋巴循环，而皮肤底层是活细胞且能不停成长。促进血液与淋巴循环。有助排出清理毒素。


清刷皮肤按摩法

注意！身体要干！然后从单脚脚掌开始，慢慢往上刷，至大腿；然后侧刷到臀部，刷的时候一律要往心脏方向刷，接着还脚。完毕后，从手尖端刷起································，接着肩膀往后刷，直到手搆不到为止。
除了脖子和脸之外(脸部组织较脆弱，，有用特制的化妆用品），每个地方都要刷，刷到胸部时，一定要特别轻柔，刷到身体发热，皮肤变为玫瑰红为止。千万别刷过头 。

注意：千万别刷有破皮或是皮肤过于干燥的地方，（因为这样更容易感染）基于同样的原因，也不可与别人共用刷子。用过的刷子要清洗干净。

运动排毒总动员

运动就是充分调动人体自身排毒功能的最有效的方法

《运动促进排毒的具体表现方法》
～出汗·········出汗让皮肤毛窍开放，经络疏通。

～促进排便、排尿液·······运动能改善消化系统能力，促进肠胃蠕动，加快食物的消化和吸收，保持大便通畅。

～改善呼吸系统···········增强肺活量，增强的通气和换气的功能。
深呼吸时往往不知觉地挺起胸部收缩胃部和腹部，这样肺部每次就只有1/3空间被利用了，也加强排除体内毒素。

～加强人体血一样和淋巴循环。淋巴系统负责对抗外界有害物质的侵入。并且将身体因新陈代谢所产生的废物排出体外。‘它’的流动完依赖肌肉的收缩。当整个循环系统的代谢和和反应性一旦提高了，毒素就不易入侵了。

身体个各部分按摩排毒法

按摩～刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，局部的促进血液循环，改善新陈代谢，从而促进机体的自然抗病能力和排毒的能力。

腹部按摩··········清洁肠道

可以促进新陈代谢产物的饱和血液及淋巴液排除废物。

可以改善小肠的紧张状态，可以降低血液的停滞。

肝脏按摩······· 增强肝脏排毒功毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒素。
助脏按摩··········增强肾脏排泄功能
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质饭分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。

《宿便》是在不知不觉中形成

宿便上万病之源，若每天没有被清除掉的分布、粪便，就会依附堆积在肠道形成宿便，其中的毒素就会进入血液中被人体再吸收而致病

何谓宿便
宿便在我们不知情状况下，危及我们的健康。所谓宿便，即囤积在小肠·绒毛和大场壁之间，体内无法代谢的蛋白质（肉类)，无法分解的脂肪及无法完全燃烧的荷尔蒙（胆固醇类）。

现代人高蛋白、高脂肪，缺乏纤维的饮食方式，造成不被身体分解的废物，常年累月的粘附在肠壁,这些有毒的宿便停留在肠子多时，其毒素会被小肠当作养分吸收，被运送至肝脏。导致肝脏机能衰弱，而种下万病的根源。

宿便、旧便附着使疾病无法治愈
当宿便附着我们体内的时候，便会出现以下几个讯号。首先是
1）手脚怕冷 2）肩膀痛 3）气息有臭味 4)容易疲劳 5)夜晚无法成眠
6）想睡觉 7）容易打哈欠 8）没有干劲 9）耳鸣 10）食欲不振
14）头痛 15）不容易集中精神 16）慵懒·······等等。

为何人体会囤积宿便
1)是饮食习惯方面的问题，对好吃，喜好肉食，偏食倾向的人，由于消化液和胆汁分泌不足，逐导致蛋白质的分解素不足，造成宿便。

2）小肠机能衰退，导致无法被吸收的分解产物粘附在肠壁上，这些老旧废物愈积厚，无法代谢，形成宿便。长期便秘导致肌层受损，由于神经持续外在紧张状况下，导致肌层薄弱，细缝处的部分积有粪便，逐性成宿便。

断食程序与概念

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断食前、断食后所需要注意的细节，断食一定要有充分的准备，不能冒冒然,一知半解情况下自行断食，不正确的断食对身体造成伤害。

一个成功的断食，必须进行的两个步骤。

断食前

～第一步骤须减食（减少食物的摄取量），须在断食前的一个星期进行。

～第二步骤我们摄取的食物量不但要减少，而且用简单化。（简化是色香味都要很清淡）

断食前的准备工作越充分，收获越大。（如果没有做好断食前的工作，尤其对毒素特别多的人，断食时会排毒比较辛苦）


断食成功与否，断食前，断食中都有很大的关系，但是最关键的还是复食做得好不好。（复食做得不好,那就是失败的断食）

复食

是不能疏忽的，复食做的不正确，对身体不会带来任何好处，反而是伤身。

复食期首三天的饮食跟断食时的饮食一样。以流质为主，分量可稍微增多，但是不可过量。

接着下来三天可以摄取半流质的食物，过后进食比较清淡的固体食物。所进食的食物必须由稀到浓，那么肠胃就不会因复食不当而受损。

排毒～让你生活更健康

当河流被污染，对水中的鱼而言，就是一场灾难。身体的血液，如同河流。细胞如同河里的鱼。血液在身体循环，如果血液中的毒素不能及时排除，那么，体内细胞，都将受到损害，各种疾病就会即刻发生。

所谓健康，是指包括遗传、生理、心理、发育和环境因素之间的平衡状态。

毒素～来自生活环境。食物、饮料或体内制造出来

四十年代开始出现的化学工业，让人类暴露在大量的毒素中，如杀虫剂，食品防腐剂、添加剂、石化制品（包括化妆品成分）曾有统计，指出多数人每年摄取十四磅的化学物质，人体本有的自愈能力，早已疲于应付这些层出不穷毒素，导致癌症、自体免疫疾病、荷尔蒙失调、尿毒症、自闭症和年老痴呆症等疾病，发病年龄层也随之下降.

人体拥有至今人类仍无法完全理解的神奇能力，当我们受伤、生病、或严重创伤时，身体在休养生息后往往可以自然痊愈。但是人体不是用来处理如今我们每天所暴露的环境。。。。。。因此如何排毒是件重要的课题。

人体的健康常受体内代谢产物影响，如果能将有害物质（俗称毒素）排出体外，身体就呈现健康状态。

断食的方法：一般上，分为清水断食法及蔬果汁断食法，

水断食法的过程辛苦。体质适合的人效果会很好，不适合的人，耗损会很大。

蔬果汁断食法～蔬果汁含有丰富的矿物质、维生素与活性酵素其他人体所需的营养素。对于毒素的溶解有很大的功效，反而加强排毒的现象

举世最美好的事物～干净的水源、营养的食物、、清新的生活、平衡的身体、稳定的情绪以及脱俗·的精神生活.

《断食》是透过自身自愈能力来达到身、心、灵整体健康的一个过程。

『清除体内毒素时一定要按照正确的顺序。。。。。。』 B'FREZE主办单位坚持的观点

～以引导、轻松、分享方式让你亲身实践每一环的过程，事实中观察和寻找答案。

～让你体验到遵循身体的自然法则，让它『完全回归自然』

～产生更充分的活力，激发更有创意的精神，健健康康。

健康，美丽、年轻一生，只需要一些简单的原则

排除毒素，年轻一生，延缓衰老，是治疗各种疾病的一个最佳方向。

那些人需要斷食？

如您的家人或親朋戚友想要

· 戒煙、戒酒

。 恢復身體活力

。 有漂亮肌膚

。 調整體重

或

。抵抗力差，容易傷風感冒

。 正進入老化階段

。 憂郁及面對高血壓

。 酸性體質。易疲倦·、或腰酸背痛

那些人不適合斷食：對斷食有懷疑、消極想法者或害怕者，體重低于標準體重25%。，十二歲以下都兒童，有嚴重疾病且身體·虛弱者，怀孕的婦女。

B'FREE beauty@living蔬果汁断食营 《活力60》 報名表格

地点 : Kajang Country Heights Resort & Leisure

Date: 01/05/2009 - 03/05/2009

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Name:（中文） __________________（英文) _________________________

Sex: ____________ Occupation: (職業）_________________ Age:（年齡）______

Address:通訊處）_________________________________________________

_________________________________________________

Number：（電話） (House) _______________(Handphone)________________(Office)

～報名費RM380 電郵： Bfree touches (http://bfreetouches.blogspot.com/)

Fax: 603-7782 8219

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收費包含三天兩夜住宿，蔬果汁，营养品，讲义，活力60襯衫。（交通自備）

品牌

『[品牌～属于看不到的隐形力量

品牌～一般用来代表公司价值的有形资本。

品牌属于无形置产，代表是公司的招牌，信用，创意发想。智慧资本

实际上比有形资产更具价值的隐形物质。

品牌价值及隐形力量每天都影响着我们，它们关系着我们对于某件事物的感觉及想法。

商品的隐形力量如品牌形象，来做为最终选择。

隐形的力量～
商业上与品牌塑造上的成功一样，依赖的是别人怎样看你。（人们的认知才是真正存在的事实）
成功的真正力量，在于运用隐形力量如策略及战术，形象及视界觉辨别，文字及语言，能见度及名声，以及其经营品牌相关的概念

你自己是最重要的资产，也是『唯一』资产。能否成功，看自我的充实能力。

有效自我品牌建立，要条件是找到一条可以帮助你达成专业以及生活目标

替自己找一个与众不同的USP(unique selling proposition) 进行自我品牌建立，须发觉专属于你的『独特性』，也就是独特销售论点USP

想要让自己代表某件特别事物，虚提供一套能够说服他人的价值观。你可提供说出自我观点，视野，风格，甚至和别人分享你的秘密，对于你是否能让自己特别而意义重大
这扮演着决定性的角色。

商业世界使用品牌策略及原则，引用到个人品牌的建立，以加加强人们对你的印象，我们才有机会将自己专属的USP(独特销售了论点）

品牌力量的影响力
将自己视为品牌来经营，对你有莫大的助益。
要经营品牌，必须为自己界定一个市场区域。
市场～指的是一群你必须与其发生关连以达到目标的人。

经营品牌就是你必须知道如何去吸引目标顾客，而不是单将想说想做的当出发点，换个角度，以希望从目标市场所获得回应来思考，并找出 应有的行动。

品牌的特点：品质肯定较好，它们被客户所需要，具有市场上的高价销售优势。

《左脑帮助你分析事实，趋势以及计划谋略。右脑则是对于自我品牌策略的直接以及创造了，建立一套视界(对于自己的包装）以及口头上（用来行销自己的语言）的识别系统，以达到目的。

品牌～关键自我三个问题（这些问题是我们平时尽量避免正面接触的问难题）
我是谁？
我现在身处何地？
我要在生活中及职场上达成什么目标？

欲望本身所带来的激励作用是无法被忽视的。我们花费太多时间在从事别人希望我们去的事情，却忽略了自己真正想做的事。
目标都是可达到，只有你肯怀抱理想并付诸实行

自己品牌经营～自我品牌比名字，身份及给人的印象还要重要，它是用来强调自己与别人的差异化并行销自己的方式，例如你所传达的讯息，自我表现以及行销技巧。
将自己视为一个品牌来经营，从不同的角度来思考。将自己经营成一个成功的品牌并且加以行销，即帮助我们发挥自己的潜力。
【当你把自己当作一个品牌，目标就是让自己更成功，而不在只是生存。自我品牌定义～塑造自己的工程，籍由自己保持热情的事物来创造事

～自我品牌关系到如何在职场生涯及人生中，持续扮演一个积极的角色，并且学习如何为自己定位及行销。将自己的优势最大化。
从一个自我假设的起步～要勇敢尝试，问问自己是怎么动机让你要建立自我以及属于自己的事业策略（最好的创意以及策略，通常来自于之前的推断以及假设。

为自己准备不一样的策略～
如果您的品牌行销策略没有一些独特之处，那表示你跟大部分人用的策略相同。记住，假如你用来描述自己的方式，并没有办法激起别人注意，别人眼中你再普通大众化商品

～邀起别人对你的好奇心，（诚实对待自己）策略必须来自于你拥有的能力。（其中一个好方法是从消除多余的部分开始，把你身上不属于本能的特色去除。）

制定好的自我品牌行销策略，有四大要点：

～与众不同：模仿只会让你成为二线球员。

～聚焦：将你用来描述自己特点的文字缩短到十二个字，甚至更少，你将发现这样自己真的简洁又有力。

～真诚：你的策略必须于真实的个人特质，以及你拥有的品牌资产及过去经验之上。（你也可以为自己创造一些新的经验。）

～引起市场共鸣：思考自己品牌的定位，结合·得到市场迴响。

美化你的覆历表～将你的成就串联起来

～精明的方法能让你的覆历表能脱颖而出，那就在覆历表后面附上一页到二页的个人成就清单。
～成就清单就是让你出类拔萃的秘诀，它可以吸引你的潜在顾客选择你而不是别人。

～成就的清单协助你，详细，生动的方式来展现个人在工作上最有力的一面。

～一份好的覆历表会意外地激发读者产生兴趣，而想要更加了解覆历表中人。

聪明的思考并且采取行动

找到适合你自己的属性，让该领域中的人能够对你印象深刻。专注在你的不同点，经营初步的品牌行销经验，最重要是，出去行动。

善用好策略～策略是这个品牌行销的灵魂

～策略是使用聪明的游戏计划及技巧，在市场中展开出一个可成功的品牌定位。

～大部分成功的人是自己创造出好运气。

～策略的诞生并不是公平。极好的策略及技巧可以打败好的策略，（他们甚至可以提供好上几百倍的效益。）

擬定一份策略的好处～过程中可以强迫自己去思考，这让你比别人拥有更多优势，策略也驱使你提前看到事情未来发展的结果。

加入外『貌』协会

没有人喜欢这种价值观的存在，但别人总是籍由外表来进行评价。

他们认为形于外的美感更内资精神之美是表里的。事实上，外观往往会影响我们对于整体的好恶的判断。
『顺眼』的外貌会带来光环般的正面效应。因为外表所带来的吸引力。

品牌自我包装

～品牌行销专家长处于视觉形象的朔造（产品/品牌设计会吸引我们放慢仓促的脚步，仔细品尝、赞赏，并且在心中产生想要将其占为己有的欲望。）

～品牌的第一视觉印象通常会影响到之后整个品牌的形象

～品牌的包装以及设计不是用语言可以描述的，它们是以使用商标设计中的图形，符号。包装以及广告来表达其品牌意念。颜色，形体以及材质来与我们对话

要怎么收获，先怎么栽

让自己看起来光鲜亮丽，是你在从事某些工作时必须具备的入场券。

『让自己看起来成功』，真的就容易成功，你在别人心中透过外表建立的印象，通常能够帮助你实现目标。

抓住视觉形象的关键重点了发挥。[你无法·散发总统的气质，就无法扮演好总统这个角色。]

【每个人都有着属于自己的命运，不论顺势或者逆势，只要辛勤努力，一定可以找到属于我们自己的舞台。】

籍由化妆让自己更亮丽～传达出一种你一直以来希望让人感受到的『强而有力、积极活泼的你』视觉形象。不要忽视你的发型～个人视觉形象之一

不要让自己看起来更完美～一个完美的视觉形象传达出来的通常是『园滑难缠的』或『无法接近』的讯息，太过于完美忽然、会让周围的人感到不舒服。

【完美看起来虚幻不实；太过要求完美会让人觉得太over了】

让自己拥有一项视觉上的注册商标～创造一个可以代表你的品牌行销元素，他将会为您正确地传达品牌讯息，并且品牌行销提升到另外一个境界。例如Jackie Kennedy超大的太阳眼镜，Larry King喜欢配戴着他的吊带主持节目。

用符号标志（非文字的方式）传达意念及情感

在传递概念、朔造谢谢以及建立沟通时，一直是更有用的工具之一

网络上的识别身份一直到写信所用的信头，改变人们在工作上对你产生的印象。

善加使用非语言的表达方式～女性绑着粉红色的缎带，可以知道她在传达一种跟乳癌有关的讯息，标志是一种特别的符号，籍由图行来作为一种独特物品的代表。细心经营后就能在企业识别或个人特色上带来很强大的效果。

《一种为品牌添加神秘色彩的象征，能带来更大的影响力。》

能让一个符号或是你所要经营的品牌主体上的一个小细节，籍由适当的放大作用让其传达更深的涵义，这个现象将被更多人注意并且留下了相当的视觉震撼及深刻印象。它也因为·激发了许多人的创意灵感而被推崇为经典作品。例如著名作品(The Creation of Adam)中两只手指头的接触画面，这画面作品被称为杰作中的杰作。（这作品令人印象深刻，象征人类的创造力）

将自己差异化～要在自己的品牌上夹带某种意涵，来传达理性跟感性的特色。

Google的创意人员采用了一个很性创意的方式来为他们的商标多样化，却能巧妙地保持一贯。

Google会在重要的节日或是特别事件发生日装饰商标来制造趣味。比如，感恩节将Google的商标加入火鸡图案并使用节日颜色来装饰他。透过这上与种美工手法可以帮助你籍由有形的符号在商标顾客建立一种情感上的联系。

我要完成50个梦想。。。。。。以实际行动梦想路程 ～2009


世间最珍贵的几样东西，例如阳光，空气、积极的人生观，它们的共同点是：都是免费的。
～整体养生食疗导者················断食营、亚健康调理 、养生分享
～健康膳食坊 ···························断食前后食谱（活力60）
～瑜伽...太极 ··························导师（提供正确观念）
～唱歌
～西藏、印度、大自然看看
～生活艺术展·················回眸。童年09）
～生活写实插图
～推动生命日记
～学好英文，电脑，素描，写作能力
～绿色庭院
～生活咖啡馆··········甜点，热饮料，书籍，音乐，绿色植物，生活、健康食物交流点
~中医班·············资讯提供组
～寻找共同理想朋友实践梦想
~课程资料，讲义整理（期限）····················断食讲义，中医资讯

身体工作坊·············1）断食营 2）90天调身计划
自我成长工作坊··········1）家庭会伤人 2）
工作坊 Be me,Be free······· 1）为自己打造金汤匙 2）自我·～品牌
日记·····Be Me,Be free ···········自己的天赋

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