运动排毒总动员

运动就是充分调动人体自身排毒功能的最有效的方法

《运动促进排毒的具体表现方法》
～出汗·········出汗让皮肤毛窍开放，经络疏通。

～促进排便、排尿液·······运动能改善消化系统能力，促进肠胃蠕动，加快食物的消化和吸收，保持大便通畅。

～改善呼吸系统···········增强肺活量，增强的通气和换气的功能。
深呼吸时往往不知觉地挺起胸部收缩胃部和腹部，这样肺部每次就只有1/3空间被利用了，也加强排除体内毒素。

～加强人体血一样和淋巴循环。淋巴系统负责对抗外界有害物质的侵入。并且将身体因新陈代谢所产生的废物排出体外。‘它’的流动完依赖肌肉的收缩。当整个循环系统的代谢和和反应性一旦提高了，毒素就不易入侵了。

身体个各部分按摩排毒法

按摩～刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，局部的促进血液循环，改善新陈代谢，从而促进机体的自然抗病能力和排毒的能力。

腹部按摩··········清洁肠道

可以促进新陈代谢产物的饱和血液及淋巴液排除废物。

可以改善小肠的紧张状态，可以降低血液的停滞。

肝脏按摩······· 增强肝脏排毒功毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒素。
助脏按摩··········增强肾脏排泄功能
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质饭分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。