断食程序与概念

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断食前、断食后所需要注意的细节，断食一定要有充分的准备，不能冒冒然,一知半解情况下自行断食，不正确的断食对身体造成伤害。

一个成功的断食，必须进行的两个步骤。

断食前

～第一步骤须减食（减少食物的摄取量），须在断食前的一个星期进行。

～第二步骤我们摄取的食物量不但要减少，而且用简单化。（简化是色香味都要很清淡）

断食前的准备工作越充分，收获越大。（如果没有做好断食前的工作，尤其对毒素特别多的人，断食时会排毒比较辛苦）


断食成功与否，断食前，断食中都有很大的关系，但是最关键的还是复食做得好不好。（复食做得不好,那就是失败的断食）

复食

是不能疏忽的，复食做的不正确，对身体不会带来任何好处，反而是伤身。

复食期首三天的饮食跟断食时的饮食一样。以流质为主，分量可稍微增多，但是不可过量。

接着下来三天可以摄取半流质的食物，过后进食比较清淡的固体食物。所进食的食物必须由稀到浓，那么肠胃就不会因复食不当而受损。