断食后的复食法

断食后的复食如果没做好，会使断食的功效大打折扣，所以断食后的复食法是很重要。

一）早上先喝300～1000CC的柠檬水（含14至一粒柠檬,视个人体质及柠檬大小而异），柠檬水里加入一点盐（或蜜糖）。柠檬是鹼性的，是体内最好的洗净剂，可以将体内清除出来的粘液溶解，易於排出体外（若怕·柠檬的人，亦可饮大量的水）（胃寒者，可於柠檬汁加姜汁）

二）大口吞食半根或一根香蕉（不要咀碎）
未经咀碎的香蕉像海绵，可将上消化道和肠胃里的毒素吸收，再顺利排出（若不适宜吃香蕉者可不吃），可能的话，再等半小时之后再进早餐。

三）早餐尽可能吃容易消化的食物，水果及YOGURT等

四）复食后的现象：复食后几个小时内会有1～3次缓泻的现象，这是正常的现象，这是体内毒素粘液排出的现象。

五）如果复食没有做好，一开始就打算大概、大吃大喝，容易造成肠胃的伤害，甚至急性腹痛，那么就暂且不要复食，若轻情况危急那么就要送医院。