Saturday, July 18, 2009

这一天·····与父母亲

父亲身体已经不如前,八十五岁了,内向的他,越来越孤独,怀疑受忧郁症干扰,近来无数次表示活着没意义,真诚期望“那一天”的到来。


爸,我有细心在听你的不如意,了解你的无奈。


你向来很纵容我们,然而现在的我,却不想用“纵容”方式对你。


爸,我不会敷衍你,或附和你消极观念,我不想即不会说,~“老了,是这样。”“老人病”因为不必自己珍贵生命,数十年后,我也不会对自己说。

我并不是逃避现实,体验,品尝人生每一个阶段,无论是如意或不顺利,都是有“祂”意义,价值的存在。

你和妈都知道,我有一副超越年龄一倍身体,感受过小死亡经验,曾经会担心是否会过35岁,受过忧郁症长期干扰,而一个转念,面对自己,身体这个包袱如今是我生命最意义礼物,虽然,还是会有小毛病出现,这是我生命中所需要面对课题。深入接触,学习瑜珈,静坐,太极,中医,气功。认真对待身体给我的讯息。其实我很感恩中看不中用身体,爸,我很为身体努力!

你是智慧长者,你以纯正行动,真诚语言引导我们在不同阶段成长,而此刻忘了给自己智慧语言。语言是身体最有权威力量。

大舅,三舅,仁泰,龙海已经离开。虽然过了好几年。还是经常在我们心中。想起他们,我会珍惜当下,身边每一位生命都是很有价值和意义的存在。爸,你认为呢?

Thursday, June 11, 2009

生命的导师爸爸

父亲的俱乐部

08年12月份,伴着爸爸渡过淡淡86岁生日。过后,提醒自己,2009年要让父亲知道,他在我们四个儿女心目中的份量与价值。因为老爸~你是位智慧长者

今早,送儿子去学院,上巴生与父母亲共享早餐,是我与父母亲这几年来,相约这间传统茶室,依然,同样的肉骨茶早餐,原因,这里老板娘很善解人意,了解父亲不喜欢家人协助他的行动,远远看到我们,总是移好空间,方便父亲行动。而老爸肯定选坐在令人担心(危险区)热水壶旁边,很不灵活的动作,忙着冲洗茶杯,汤匙,又是倒茶,为我和妈服务一番。妈忍不住小声说:『蝶,你看,你爸会弄破东西,怎么办?』 ,『赔囖!』我答,妈苦恼狠狠瞪我一眼,老爸低头满足的偷笑,老板娘跟我眨眨眼睛,老板娘经常会与我“眉目传情”,相信他家中有位他珍惜长者,爸,似乎很享受连玩带吃完成早餐,接着,妈抢着付钱,然后,留下那桌又是茶水,汤汁,酱油的残局。感觉到旁人唧唧声,或许,还难忍受,我这个“不孝女”行为!但是,父亲大人,可满意这顿早餐。此刻,父母亲的笑容是我的幸福。

父亲只受过四年教育,中文程度比我们四姐弟好,有一手好书法,某年某一天,我们偶然,遇到父亲启蒙老师,是我们多年来的“偶像”(陈老师),他们师生俩,聊了半天我们不懂的语言,过后,小弟忍不住问老爸他们用什么语言交流,老爸说当然是华语,从此“偶像”破灭了,不再神秘。但是,当自己成家有孩子后,感受爸爸所给予我的教育、生活上引导,内心会不由主深深感谢父亲及他的生命中启蒙老师~陈老师。

举止斯文优雅、带有书香,艺术的气质,这是父亲多年来保持着形象。(蛮羡慕,老爸把自己经营这么独特的气质)写作、绘画、看书,是他的最爱,随着我们四位小瓜,(如今都是老瓜)一个个报到,伴着我们成长,占有他不少时间,从此阅读成为他唯一,是他生活中不可缺精神养分。

父亲从来对我们没有怎么要求,只是鼓励我们生活中必须不断学习、不断阅读,实践在生活上。至今,父亲还是会关心我,正在阅读什么书籍?进行怎么样生活活?隐隐约约感受到自己正在走着爸爸未完成的梦,爸爸很感谢你给我这份丰富精神财富与观念,让我勇于面对问题,并设法解决。对生命保持热诚。如今,我把你这份观念传达给孩子。

小时候,家中经常处在“钱不够用”状态,原因,父亲很善良,时常以更多人需要协助观念,经常让他忽略家中油,盐,柴,米的缺乏。“穷”开心,“穷”快乐,“穷”的力量,这是童年有苦带甜的美好记忆,是我们成长后的养分和生活价值观 。

父亲像雕刻艺术家,欣赏和注意身边每个孩子们个有的特质,他引用行动,纯真及简朴语言,来雕刻每一个孩子原本特质,父亲会随意引导孩子探触自己,找到自己本身能力,天赋。曾经,与父亲提过,他给我这份感觉,他总是微笑不回答。老爸的性格中,不断绽放着豪气与智慧。是老爸魅力所在。

父亲常说孩子是上天赐下的礼物,交给天下父母照顾~但不是永远,”对“的时刻要归还这份礼物,把孩子交给上天。孩子不再属于父母,孩子有自己的生命,任他自己发挥。难得父亲,讲到及做到。


早期·老爸眼力,听觉退化,从干扰到逐渐习惯。近期,健康不如前的父亲,经常抱怨,力气一天不如一天,头脑很像小孩子,对怎么事情都不·感兴趣。我听了不好受········无奈。爸爸,迎接,接受身体信息、身边变化无穷的人、事、物。这是生命的美妙,细腻的你,体会,感受生命的美好。

爸爸,四十年前,在对的时刻,是巧合或安排,让我有机会陪你所走的路,而多年后,是巧合?我无意中再度走一次,截然,发觉自己所走的路,是你所走过。时光交替转移,路途却是相同,父女心路是相交,重叠。爸爸谢谢您。


~世界是由平凡的事组成,而伟大不在以事物本身,伟大在以你把怎么样品带入你的生命之中,和带入了平凡事物之中~·········平凡中不平凡爸爸黄振盛。

Friday, May 22, 2009

·`使SuperLoser发挥功效的八周计划


~由于你所做的改变,当你需要的时候,您经验到自发性调整你的生活形态,处于有利因素。

~试着尽量把你这个计划当中所采取步骤融入你往后的生活中.

~每一周的资讯,、建议都是基于你前一周所做的。两个月之后,你将可以建立好一个健康新生活形态的基础。

~在看过这个计划之后,定好一个你可以开始执行的日期。你的在完成之后,你可以决定你想把哪些改变融入你的日常生活形态中。

~假如你觉得这个计划的速度对你而言太快了,不要犹豫将它放慢且依你的速度进行。



第一周
计划事项

~彻底的检查你的食物柜及冰箱,把橄榄油之外所有的油都移走。如果没有,买一瓶并开始使用他。

~饮食

这星期 开始吃一些新鲜蔬菜。参考食谱

这星期至少吃一次鲑鱼、沙丁鱼、或排鱼。或买一些亚麻籽,磨碎之后撒在你的食物上。

~营养补充品

如果还没有,这星期开始服用维他命C:早餐时服用1000~2000毫克,晚餐时再服用一次,如果可能的话,睡前再服用第三次。

~运动

这个星期空出五天,每天步行十分钟。如果你原本就在做步行之外的有氧运动,加做步行。

~心/性灵

能量冥想·················每天做五分钟的呼吸观察练习。

Tuesday, April 28, 2009

断食后的复食法

断食后的复食如果没做好,会使断食的功效大打折扣,所以断食后的复食法是很重要。

一)早上先喝300~1000CC的柠檬水(含14至一粒柠檬,视个人体质及柠檬大小而异),柠檬水里加入一点盐(或蜜糖)。柠檬是鹼性的,是体内最好的洗净剂,可以将体内清除出来的粘液溶解,易於排出体外(若怕·柠檬的人,亦可饮大量的水)(胃寒者,可於柠檬汁加姜汁)

二)大口吞食半根或一根香蕉(不要咀碎)
未经咀碎的香蕉像海绵,可将上消化道和肠胃里的毒素吸收,再顺利排出(若不适宜吃香蕉者可不吃),可能的话,再等半小时之后再进早餐。

三)早餐尽可能吃容易消化的食物,水果及YOGURT等

四)复食后的现象:复食后几个小时内会有1~3次缓泻的现象,这是正常的现象,这是体内毒素粘液排出的现象。

五)如果复食没有做好,一开始就打算大概、大吃大喝,容易造成肠胃的伤害,甚至急性腹痛,那么就暂且不要复食,若轻情况危急那么就要送医院。

Wednesday, April 22, 2009

便便知健康

健康的三大要素~《能食、能睡、能便》意思是说,吃要吃得好、睡要睡得好、排便则要顺畅,与现代的养生之道不谋而合。
便秘并不是单纯地排便次数减少,即使有排便的意念,但是因粪便过于僵硬,若不用点里便排泄不出来的情况也大有人在,这个时候也可视为便秘的现象。
当粪便的水分少于70%成僵硬状态称之为便秘,(缺乏水分的粪便是因为在大肠中停留的时间过久,水分几乎为大肠所吸收的缘故)

察颜观色~正常的粪便是呈现咖啡色或葛色
“问题”便便的颜色有鲜红色暗红色、黑色、灰白色、黄葛色、绿或墨绿色。

粪便呈现鲜红色,且在粪便的表征上,粪便和血液经常分开的,表示是下消化道出血,或痔疮导致肛门静脉曲张所引起的出血,严重时,会合并贫血症状。

暗红色或黑色的粪便表征是血好粪混合一起。针对黑便,呈现沥清状,又称粕油便,提醒你可能是上消化道有出血现象,像是小肠出血、十二指肠出血、以及胃出血。
另外有些时候,是因为日常食用过量红色素食物,是像樱桃、西瓜、猪血等,造成大便的颜色异常,并非病态。

灰白,黄克色的粪便,表示人体胆道系统出现问题。如果粪便呈现黄克色是因胆汁中的胆色素受到肠内细菌作用形成的颜色:如果是灰白色时,则表示胆汁因为胆道阻塞或胆结石造成胆汁分泌不出所引起。

粪便形态
软硬适宜、粗细适当、清爽不油不黏。重量两百公克、有拇指大呈条状为正常状态;而太粗太硬、太细、太稀、太烂、呈粒状、或含有粘液、油质、太轻浮于水上等,就是异常的粪便形态。

粪便太粗硬且呈粒状~称为粪石,表示在大肠停留太久、排便不易则俗称为便秘。而引起原因其中因为饮食中缺乏纤维素、生活压力大、或是服用某些药物(降血药、抗忧郁症药、治疗巴金森症的药物等)。
























Tuesday, April 21, 2009

轻刷肌肤的重要性

1)清刷肌肤除了可以刷擦过程中,会把一些堵塞住毛细孔的死细胞刷掉,让吸细胞得以自由呼,让细胞更加活化。

2)毒素能籍皮肤的管道排出体外,减轻肝和肾的排毒工作负担,有人称皮肤是“第三个肾”

3)清刷皮肤更大的功能是可以促进体内各种循环,直接刺激淋巴系统

4)利用清刷肌肤是一种高效率按摩,可以舒散皮下脂肪,也可以调和肌肉。
(习惯刷皮肤以后,皮肤会变得更好
。)

刷净皮肤『是一种最细你的沐浴方式』,刷洗皮肤可去除皮肤表层的死细胞与各式不同的酸性废料。
用刷子按摩~还可以刺激皮肤底层的血液与淋巴循环,而皮肤底层是活细胞且能不停成长。促进血液与淋巴循环。有助排出清理毒素。


清刷皮肤按摩法

注意!身体要干!然后从单脚脚掌开始,慢慢往上刷,至大腿;然后侧刷到臀部,刷的时候一律要往心脏方向刷,接着还脚。完毕后,从手尖端刷起································,接着肩膀往后刷,直到手搆不到为止。
除了脖子和脸之外(脸部组织较脆弱,,有用特制的化妆用品),每个地方都要刷,刷到胸部时,一定要特别轻柔,刷到身体发热,皮肤变为玫瑰红为止。千万别刷过头 。

注意:千万别刷有破皮或是皮肤过于干燥的地方,(因为这样更容易感染)基于同样的原因,也不可与别人共用刷子。用过的刷子要清洗干净。